Deine Auswertung:
Dein Ergebnis:
Der Nebel
Dein biologischer Modus: Functional Freeze (Dissoziation)
Du funktionierst. Du bist äußerlich da, freundlich und machst deinen Job. Aber innerlich hast du den Kontakt ein Stück weit verloren. Du bist anwesend, aber nicht ganz „da“.
Bist du das?
(DEIN REALITY-CHECK):
3 typische Anzeichen:
- Du funktionierst im Alltag und im Job, erinnerst dich später aber nur bruchstückhaft an den Tag.
- Deine Gefühle wirken gedämpft oder weit weg – weder besonders traurig noch wirklich froh.
- Die Umgebung kann sich zeitweise unwirklich anfühlen, fast wie hinter einer Glasscheibe.
2 typische Gedanken:
- „Ich nehme mich selbst eher von außen wahr.“
- „Einfach weitermachen und nicht zu viel fühlen.“
1 Körperempfinden:
Ein Gefühl von Taubheit oder Wattigkeit.
Dein Körper ist da, aber nicht klar umrissen – eher wie ein Kopf, der den Rest mitzieht.
WAS IN DIR PASSIERT:
Dein Nervensystem hat einen cleveren Weg gefunden, den Dauerstress auszublenden: Es dimmt die Realität.
Selbst wenn der Schlaf funktional klappt („Batterie aufladen"), fehlt morgens oft die echte Vorfreude. Was bleibt, ist ein diffuses Gefühl von Taubheit oder Distanz - eine Art ,funktionale Abwesenheit' und innere Entkoppelung.
DER PREIS FÜR DEINE BEZIEHUNG:
Nach außen wirkst du höflich, bleibst aber oft ungreifbar.
Gespräche können an dir vorbeilaufen wie ein Film. Zwar verletzt du niemanden durch Härte, doch schafft die emotionale Abwesenheit trotzdem Distanz. So gehen die echten Momente der Verbindung oft verloren, ohne dass du es willst.
WAS DU BRAUCHST:
Ruhe allein ist hier oft kontraproduktiv - sie lässt dich nur weiter abdriften. Hilfreicher sind sanfte sensorische Reize. Der Weg zurück aus dem „Film" ins echte Leben führt darüber, den Körper wieder wirklich zu bewohnen
- Stück für Stück.
