Deine Auswertung:
Dein Ergebnis:
Der Gletscher
Dein biologischer Modus: Dorsaler Vagus (Shutdown)
Du hast sehr lange sehr viel ausgehalten. Menschen dieses Typs waren oft über Jahre extrem zuverlässig – bis der Körper irgendwann die Rechnung präsentiert: den Totstellreflex.
BIST DU DAS?
(DEIN REALITY-CHECK):
3 typische Anzeichen:
- Du ziehst dich sozial eher zurück; Telefonate oder Verabredungen kosten viel Kraft.
- Du schläfst mehr als früher, wachst aber oft nicht wirklich erholt auf. Vieles wirkt innerlich grau oder sinnlos, der Antrieb ist deutlich reduziert.
2 typische Gedanken:
- „Es hat doch alles keinen richtigen Sinn.“
- „Ich will einfach meine Ruhe haben.“
1 Körperempfinden:
Dein Körper fühlt sich häufig schwer an.
Manchmal ist es, als läge eine bleierne Last auf dir, die Bewegung und Initiative verlangsamt.
Was in dir passiert:
Wenn Kampf oder Flucht nicht mehr funktionieren, fährt der Körper die Systeme runter, um Energie zu sparen. Deshalb fühlst du dich „schwer“, „leer“ oder „platt“. Es ist kein Versagen – es ist ein intelligenter biologischer Schutzmechanismus vor Überwältigung.
Der Preis für deine Beziehungen:
Du ziehst dich zurück. Selbst vertraute Menschen fühlen sich weit weg an, als wäre eine dicke Glasscheibe dazwischen. Du machst die Schotten dicht, nicht weil du lieblos bist, sondern weil deine „Social Battery“ komplett leer ist.
Was du jetzt brauchst:
Bitte kein hartes Disziplin-Programm („Ich muss wieder funktionieren“). Druck verstärkt den Shutdown nur. Du brauchst sanfte Sicherheit, Wärme und Co-Regulation. Dein System muss ganz langsam wieder auftauen dürfen.
