Du funktionierst.
Aber es kostet dich mehr, als du zugibst.
Vielleicht sagst du dir noch: „Es geht schon.“ Aber wenn du ehrlich bist, spürst du es längst:
Du bist nicht nur müde.
Du bist nicht nur müde.
Du bist tief erschöpft.
Nicht diese Müdigkeit, die mit einer Nacht Schlaf verschwindet.
Sondern die Art von Erschöpfung, bei der selbst Ruhe nicht mehr wirklich erholt.
Nach außen hältst du die Fassade. Du triffst Entscheidungen, trägst Verantwortung und lieferst. Aber innerlich fährst du auf Reserve.
Du bist wach, aber nicht wirklich da. Du sehnst dich nach Halt, aber dein System steht unter Dauerstrom.
Hör auf, das als Schwäche zu sehen. Es ist kein Versagen. Es ist einfach ein Nervensystem, das zu lange im Alarmzustand war.
HIER BEGINNT AWAKE BODY.
Kein weiteres To‒Do. Keine Selbstoptimierung. Sondern der Ort, an dem du aufhörst zu kämpfen und endlich landest.
AWAKE BODY:
Dein Einstieg in nachhaltige Selbstregulation
AWAKE BODY ist kein weiterer Kurs. Es ist der Ort, an dem dein System endlich aufatmen kann.
Verstehen statt Selbstoptimierung
Regulieren statt Aushalten
Kapazit ät statt Erschöpfung
Ein geführter Regulierungs-Zyklus mit Struktur, Rhythmus und echter Begleitung.
Warum du dich erschöpft fühlst, obwohl du „funktionierst“
Vielleicht kennst du diesen Zustand: Dein Kopf weiß, was zu tun ist. Dein Leben ist organisiert. Du trägst Verantwortung. Und trotzdem fühlt es sich innerlich oft angespannt, leer oder seltsam taub an.
- Du bist müde, aber nicht entspannt.
- Reizbar, obwohl du dich im Griff hast.
- Erfolgreich, und gleichzeitig innerlich abgeschnitten.
Das ist kein Mindset-Problem. Es ist eine intelligente Schutzreaktion deines Nervensystems. Dein System hat gelernt, Sicherheit über Anspannung, Kontrolle und Durchhalten herzustellen. Das hat funktioniert. Lange. Aber es kostet dich Lebendigkeit, Verbindung und echte Ruhe.
Solange dieser biologische Schalter auf Alarm steht, helfen keine Strategien. Ein Nervensystem lässt sich nicht überreden. Es braucht die Sprache, die es versteht.
Regulation statt Entspannung
AWAKE BODY lässt dich voll im Leben stehen – aber es beendet den Überlebensmodus. Wir ersetzen Disziplin durch Biologie. Mit Atem, Somatik und Co-Regulation arbeiten wir direkt dort, wo Sicherheit entsteht: im Gewebe.
Wir zielen auf Zustands-Wechsel, nicht nur auf Pausen. Denn Entspannung ist oft flüchtig – Regulation ist eine Kompetenz.
Das Ergebnis:
- Klarheit: Du bist wach und präsent.
- Souveränität: Handlungsfähig ohne inneren Druck.
- Stabilität: Ruhig, ohne dich zurückzuziehen.
Du bist sicher in deinem Körper.
Stau zum Fluss:
Die 4 Basis-Kräfte.
Viele Menschen haben gelernt, „störende“ Gefühle wegzudrücken, um zu funktionieren. Aber physiologisch ist ein unterdrücktes Gefühl nichts anderes als gespeicherte Spannung im Gewebe. Das kostet dich jeden Tag Unmengen an Energie.
In AWAKE BODY atmest du Gefühle nicht weg. Du gibst ihnen einen sicheren Kanal. Wir regulieren die 4 Basis-Emotionen, damit sie wieder zu dem werden, was sie biologisch sind: Ressourcen.
Wut wird zu Klarheit:
Wenn Wut sicher fließen darf (ohne Zerstörung), wird sie zur Kraft für Grenzen, Entscheidungen und Handlungsfähigkeit.
Angst wird zu Wachheit:
Regulierte Angst ist keine Panik, sondern Präsenz. Sie macht dich wach, fokussiert und bereit.
Trauer wird zu Tiefe:
Wenn Trauer gehalten wird, führt sie nicht in die Depression, sondern in das tiefe Loslassen und echte Erleichterung. Der Druck auf der Brust weicht.
Freude wird zu Verbindung:
Oft erlauben wir uns echte Freude nicht („bloß nicht abheben“). Wir öffnen den Kanal, damit du Lebendigkeit wieder zulassen kannst, ohne die Kontrolle zu verlieren.
Dein Tempo - mit Strukur und Halt
AWAKE BODY passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt. Du startest jederzeit. Und du gehst diesen Weg nicht allein.
Der empfohlene Zyklus: 4–6 Wochen
Ein Modul pro Woche. Zeit zum Üben. Zeit zum Integrieren. Du kannst schneller oder langsamer gehen – im Rhythmus deines Nervensystems..
Die Basis: 6 Trainings-Module
Sechs hochwertige Lern- und Praxisvideos, die aufeinander aufbauen.
- verständliche Einordnung (Nervensystem, Breathwork, Polyvagal).
- konkrete somatische Praxis.
- klar geführt, ohne Überforderung.
- jederzeit wiederholbar.
Der Anker: Wöchentliche Live-Begleitung
Transformation entsteht nicht im Video, sondern im gemeinsamen Üben.
- Montags, 16:00 Uhr – Q&A & Einordnung: Raum für deine Fragen, für Feinjustierung, für Integration in deinen Alltag.
- Mittwochs, 19.00 – Live Practice: Gemeinsame Regulation & Praxis. Hier entsteht das Feld, das trägt.
Die Innere Reise
Der Regulierungs-Bogen
Phase 1:
Landen & Sicherheit
Orientierung. Ankommen im Körper. Der innere Scanner darf Pause machen.
Phase 2:
Druck entlasten
Angestaute Spannung darf sicher abfließen. Ohne Drama. Ohne Überwältigung.
Phase 3:
Integration & Kapazität
Regulation wird alltagstauglich. Du greifst auf Ruhe zu – auch unter Druck.
Kein Hochgefühl. Sondern verlässliche innere Stabilität
Hervorragend
Bewertet mit 4.7 von 5, basierend auf 38 Bewertungen auf Trustpilot
4.9 von 5 bei 59 Bewertungen
Über Jan
Biologie statt Konzept.
Ich arbeite nicht gegen den Widerstand, sondern mit der Intelligenz deines Körpers. In AWAKE BODY verbinde ich neurobiologisches Wissen mit tiefer, verkörperter Praxis.
Statt schneller Hacks biete ich dir Handwerk. Statt Optimierung suchen wir Wahrhaftigkeit.
Ich halte einen klaren, sicheren Rahmen, damit dein System lernen kann, was es braucht: Sicherheit, die von innen kommt.
Was du bekommst
Sofortiger Zugang zum Mitgliederbereich
6 tiefgehende Trainings-Videos
Vertiefende Meditationen zur Integration
Inspirierende Texte für den Deep Dive
Wöchentliche Live-Calls (Mo & Mi)
Zugang zur geschützten Community
Dein Invest
Investiere in das, was dich dein Leben lang trägt: dein Nervensystem.
Startet sofort nach Buchung.
Hinweis zur Sicherheit: Wir arbeiten mit tiefen neurobiologischen Techniken (Breathwork, Körperarbeit). Zu deinem Schutz ist eine Teilnahme bei Schwangerschaft, Epilepsie oder akuten psychischen Erkrankungen leider nicht möglich. Unsicher? Schreib uns kurz vor der Buchung.
Gelassenheit im Sturm
... so würde ich AWAKE Body beschreiben. Ich gehe heute viel lockerer mit den Herausforderungen in meinem Leben um. Die Impulse aus dem Kurs tragen mich weiter durch den Alltag. Es waren genau die richtigen Übungen, um vom Kopf weg ins Fühlen zu kommen – und dort auch zu bleiben.
Norilu
15.10.2025
Tiefe ohne Esoterik
Jan verzichtet auf esoterische Begründungen – genau das hat mir geholfen, mich wirklich einzulassen. Ich habe einen Zugang zu meinem Körper gefunden, der mich absolut überrascht hat. Keine leeren Behauptungen, sondern echte Erfahrung.
Jakob
25.10.2025
Ein Rahmen, der hält
Dass ich mich so tief öffnen konnte, lag an Jans einzigartiger Mischung: fundiertes Wissen, Humor und echte Nahbarkeit. Er war der ideale Guide für meine Reise nach innen. Mein Leben hat dadurch eine völlig neue Tiefe bekommen!
Eva
19.09.2025
Echte Werkzeuge für den Alltag...
Eine unglaubliche Bereicherung! Ich habe Instrumente bekommen, die in meinem echten Alltag wirklich funktionieren. Jan ist kein abgehobener Coach, sondern nah am realen Leben. Ich habe mich selbst ganz neu kennengelernt... DANKE!
Sarah
11.6.2025
Endlich verstehe ich...
warum ich die Übungen mache. Jan liefert immer fundierte Hintergründe. Das hat es mir leicht gemacht, meinen Widerstand abzulegen und mich voll auf Dinge einzulassen, die mir vorher fremd waren.
Deborah
02.10.2025
Endlich raus aus dem Kopf!
Eine absolute Mind-blowing-Erfahrung. Die Übungen waren ein riesiges Geschenk für mich. Ich kam endlich raus aus dem Kopf und rein ins Fühlen – hin zu einem Schatz in mir, den ich im Alltag fast vergessen hatte.
Michael
09.09.2025
Fragen & Antworten
Hier findest du die häufigsten Fragen - und die Antworten dazu.
Gibt es gesundheitliche Voraussetzungen?
Ja. Wir arbeiten mit Breathwork und somatischen Techniken, die direkt auf das Nervensystem wirken. Zu deinem Schutz: Wenn du schwanger bist, unter Epilepsie leidest, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, starkes Asthma oder eine akute psychische Erkrankung hast, solltest du an diesem Online-Format nicht teilnehmen. Im Zweifel sprich bitte vorher mit deinem Arzt. Mit deiner Buchung bestätigst du, dass du eigenverantwortlich teilnimmst.
Meditation funktioniert bei mir nicht. Warum das hier?
Weil du ein physiologisches Problem nicht mental lösen kannst. Solange dein Nervensystem auf Alarm steht, erzeugt Stille oft nur mehr Druck. Wir arbeiten biologisch (Bottom-Up): Wir regulieren erst den Körper, damit der Kopf überhaupt zur Ruhe kommen kann.
Ist das sehr spirituell oder esoterisch?
Nein. Wir arbeiten fundiert neurobiologisch. Es geht um Nervenbahnen, Hormone und physiologische Zustände (Polyvagal-Theorie), nicht um Glaubenssysteme. Du musst an nichts „glauben“, damit es wirkt. Wir nutzen eine klare, bodenständige Sprache.
Was, wenn ich bei den Live-Calls nicht dabei sein kann?
Kein Problem. Alle Sessions (Input & Q&A) werden aufgezeichnet und stehen dir im Mitgliederbereich zur Verfügung. Du kannst Fragen auch vorab einreichen. Du verpasst nichts, egal wie dein Zeitplan aussieht.
Wie schnell merke ich Veränderungen?
Die meisten spüren schon während der ersten 90-Minuten-Session eine massive physiologische Entlastung. Das Ziel ist jedoch nicht nur der kurzfristige Effekt, sondern die langfristige Kapazität. Nach 3-4 Wochen berichten viele Teilnehmer von besserem Schlaf, weniger Reizbarkeit und einem Gefühl von „Boden unter den Füßen“.
Wieviel Zeit werde ich benötigen?
Wir machen hier kein „Fast-Food-Coaching“. Die wöchentliche Session dauert ca. 90 Minuten. Das ist bewusst so gewählt. Ein überreiztes System braucht diesen zeitlichen Raum, um wirklich von „Alarm“ auf „Sicherheit“ umzuschalten. Du kannst jahrelangen Stress nicht in 10 Minuten wegatmen. Sieh diese 90 Minuten als dein festes wöchentliches Mini-Retreat. Dazu gibt es kleine Mikro-Impulse für den Alltag. Aber die Arbeit selbst hat Tiefe – und die braucht Zeit.
Jan von Wille
Es geht nicht mehr um Selbstoptimierung. Es geht um Reifung. Wir begleiten Menschen zurück in ihre biologische und seelische Souveränität.
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